Questo modello nero di calendario moderno per la palestra per la perdita di peso è un documento stampabile che delinea un piano di allenamento dettagliato per le persone che cercano di perdere peso. Il modello comprende un calendario settimanale con spazi per programmare esercizi e attività specifiche a orari prestabiliti. Il piano consiste in un mix di esercizi cardiovascolari e di forza per promuovere la perdita di peso e la crescita muscolare. Questo modello può anche contenere dettagli come le ripetizioni, le serie e i periodi di riposo raccomandati per ogni esercizio, oltre a spazi per monitorare i progressi e stabilire gli obiettivi di fitness.