Massa corporea magra è un termine spesso utilizzato nelle comunità del fitness e della medicina per riferirsi alla quantità di tessuto non grasso nel corpo. Include muscoli, ossa, organi e altri tessuti che non sono grassi. La massa corporea magra costituisce la maggior parte del peso corporeo totale. La massa corporea magra può essere influenzata da molti fattori, tra cui età, dieta, livello di attività e genetica. Viene spesso utilizzata anche come misura di fitness e salute. Una massa corporea magra elevata indica che una persona ha molti muscoli ed è generalmente in buona salute. Una massa corporea magra bassa può significare che una persona ha bisogno di aumentare la massa muscolare o perdere grasso. Diversi modi per misurare la massa corporea magra includono l'uso di calibri a pieghe cutanee, analisi di impedenza bioelettrica e assorbimetria a raggi X a doppia energia. Esiste anche una formula per la massa corporea magra (LBM) per calcolare più velocemente la tua LBM approssimativa. L'equazione è LBM = peso corporeo - (% di grasso corporeo x peso corporeo). Ad esempio, un uomo di 200 libbre con

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