Questo modello nero di programma di allenamento domestico minimalista per 1 settimana può essere utilizzato quando si desidera creare un piano di fitness semplice e facile da seguire per una settimana. È perfetto per chi ha un'agenda fitta di impegni o un accesso limitato alle attrezzature da palestra, perché si concentra sugli esercizi con i pesi corporei e aiuta a mantenere la costanza negli allenamenti.