Utilizzate questo modello nero di programma di allenamento semplice per tenere traccia della vostra routine di fitness e dei vostri progressi. È particolarmente utile se siete principianti o se avete bisogno di una struttura e di una guida nel vostro piano di allenamento. Questo modello vi aiuterà a creare una routine equilibrata che si rivolge a tutti i gruppi muscolari e si concentra sull'allenamento cardio e di forza. Potete personalizzare il modello in base ai vostri obiettivi di fitness e al vostro programma e usarlo per registrare gli allenamenti, le serie e le ripetizioni. Grazie a questo modello, potrete rimanere motivati e impegnati a raggiungere i vostri obiettivi di fitness.